Sunde slimhinder hele livet

Årene omkring overgangsalderen kan være en solid udfordring for dine slimhinder. Bliv klogere på, hvordan det hænger sammen og få ideer til, hvordan du kan løse eventuelle gener.

Er du kvinde og midt i livet, har du formentlig opdaget, at der kan ske ting og sager med dine slimhinder. Forandringer kort og godt. Måske vågner du om morgenen og har på en lidt anderledes måde end tidligere en decideret knastør mund. Måske oplever du, at dine øjne er blevet mere sarte, måske løber de i vand, måske er du nogle gange udfordret med fornemmelsen af grus i øjnene. På samme måde kan slimhinderne også i dit underliv begynde at ændre sig og give dig en oplevelse af ubehag. Disse forandringer er ikke mystiske eller underlige, for de hænger tæt sammen med, at de hormonelle niveauer i kroppen også forandrer sig og ikke længere ligger så stabilt, som du kender det.

Slimhinder er en membran eller en indre, fugtig hinde og findes mange steder i kroppen. Man kan sige, at denne hinde lægger sig som en indvendig hud og beklæder dele af kroppens indre overflader. Eksempelvis kropsåbninger som mund, øjne, næse, mund og kønsorganer. Her skaber slimhinder et værn mod indtrængen. Omkring organer, i mavesæk og tarme har slimhinden en lidt anden opgave, men lige nu handler det om slimhinden i dine kropsåbninger.

Det er vigtigt at sige, at du jo ikke mærker noget til dine slimhinder som udgangspunkt.

Dog kan slimhinder i øjne, næse og svælg være udfordret, hvis du for eksempel har allergi. Når du nærmer din overgangsalder og altså befinder dig i årene omkring overgangsalderen, begynder østrogenniveauet at falde, og det reagerer slimhinderne typisk på, ligesom du kan opleve en række andre tegn på, at kroppen er i forandring. Som eksempelvis hedeture.

Hormonfabrikken bliver afviklet

Man kan kalde æggestokkene for en slags hormonfabrik, og det er denne produktion, som forandrer sig og bliver ustabil. Østrogen dannes i cellerne omkring æggene i æggestokkene, og når æggene begynder at slippe op i forbindelse med overgangsalderen, indvirker det på produktionen af østrogen. Det kan give en række gener, og forandringer i slimhinderne er en af dem. Der er østrogenreceptorer overalt i kroppen, hvilket er årsagen til, at det bliver
så mærkbart, når produktionen falder. Østrogen spiller eksempelvis en rolle i vedligeholdelsen af både knogler, blodkar, bindevæv, hud – og altså også slimhinder. Af den årsag vil du altså i overgangsalderen måske opleve, at slimhinder i eksempelvis øjne bliver påvirket, bliver tørre og kan give irriterede øjne. På samme måde kan du opleve, at slimhinder i underlivet ændrer sig og bliver mere sarte, tørre og irriterede. Slimhinder i skede og urinrør er påvirkelige af hormoner, og nogle kvinder oplever også tendens til at få urinvejsinfektioner.

Klør det?

Årene omkring overgangsalderen kan være en solid udfordring for dine slimhinder. Bliv klogere på, hvordan det hænger sammen og få ideer til, hvordan du kan løse eventuelle gener.

GUIDE – der er hjælp at hente

Snup det, der passer til dig og din situation

Sarte slimhinder i almindelighed

• Der findes heldigvis en række muligheder for at løse dine udfordringer, hvis du kæmper med slimhindeforandringer. Som altid er det et godt udgangspunkt at have en sund og grøn livsstil, som forsyner dig med de makro- og mikronæringsstoffer, som kroppen har brug for. Det er et godt afsæt, at der er ro på kroppen med gode rutiner i forhold til din kost, motion, søvn, relationer og stresshåndtering.

• Specifikt i forhold til din kost kan det være smart at vide, at du henter planteøstrogener i råvarer fra planteriget. Planteøstrogener er plantestoffer, som med sin kemiske struktur ligner det kvindelige kønshormon østrogen. De kan binde til østrogenreceptorer i kroppen og på den måde fremkalde en østrogenlignende virkning.

• Herudover kan du enten overveje kosttilskud eller hormonbehandling. Mælkesyrebakterier kan øge optagelsen af planteøstrogener i kroppen, mens kæmpenatlysolie og omega-3 menes at kunne indvirke stabiliserende på hormonproduktionen, som jo typisk langsomt aftager. Der findes også kosttilskud med kombinationer af indholdsstoffer, som kan være gunstige for gener i din overgangsalder og derunder også sarte slimhinder.

• Eksempler er New Nordic Meno Joy, Chello Forte, Femarelles Recharge, REGOMEO fra Herrens Mark samt Membrasin, der er målrettet vedligeholdelse af slimhinder i kroppen. Husk, at du kan få råd og vejledning i eksempelvis helsekostbutikkerne. Derudover findes der produkter med hormoner i håndkøb som eksempelvis Ovestin, og endelig kan du på recept og via egen læge få ordineret en hormonbehandling.

Tørre øjne i særdeleshed

• Nogle kvinder oplever, at forholdene i øjnene ændrer sig i forbindelse med overgangsalderen. Igen handler det om, at faldet i østrogenniveauet også kan påvirke dine øjne. Således kan du komme ud for, at dine øjne er tørre, røde, irriterede og løber i vand. Det er en tilstand, hvor øjet ikke fugtes tilstrækkeligt, fordi tårefilmens indhold af fedt og slim ændrer sig, hvilket får vandet i tårefilmen til at fordampe.
• Disse gener kan du muligvis få bugt med, hvis du forsøger dig med de nævnte kosttilskud. Derudover kan du overveje kosttilskud som Florasyn Blueberry, New Nordic Blue Berry eller lignende.

• Der findes også øjendråber som eksempelvis Thealipid, som kan mindske og afhjælpe dit ubehag ved at tilføre det fedt, som tårefilmen mangler. Øjenspray med lipider direkte på dette lukkede øjenlåg er en anden mulighed, der genopretter tårefilmen. Eksempelvis TearsAgain.