Solsikker sommer

Solens stråler er på en gang livsvigtige og skadelige. Derfor har du både brug for solen og skal beskytte dig bedst muligt i solen. Det er velkendt, at D-vitamin spiller en nøglerolle i optagelsen af kalk og i at opbygge og vedligeholde stærke knogler. Men den nyeste forskning løfter sløret for endnu flere spændende opdagelser om D-vitaminets betydning for vores sundhed.

Våben mod kræft og sygdom

En undersøgelse publiceret i tidsskriftet Science sidste år har påvist en sammenhæng mellem D-vitaminniveauer i blodet og risikoen for at udvikle kræft. Studiet viser, at lavere D-vitaminniveauer er forbundet med en højere risiko for at udvikle visse kræftformer. Herunder mavetarm-, lunge- og urinvejskræft. 

Undersøgelsen påviste også, at D-vitamin indvirker på tarmens bakteriesammensætning, hvilket er med til at støtte kroppens immunforsvar. Eftersom 70-80 % af immuncellerne findes i tarmen, er D-vitamin involveret i tarmens biokemi. 

Derudover er mangel på D-vitamin blevet kædet sammen med en øget risiko for udvikling af diabetes. Flere studier har vist, at diabetikere har 10-20 % lavere D-vitamin­­niveau end ikke-diabetikere. Forskning tyder på, at D-vitamin kan forbedre ­insulinens virkning i kroppen og potentielt sænke blodsukkeret, hvilket kan mindske risikoen for insulinresistens. 

Solbad med omtanke

Solens UVA-stråler er dem, der gør dig brun ved at stimulere hudens produktion af melanin – det pigment, der giver farve og beskytter huden fremadrettet. Om du bliver brun eller rød af solstrålerne, afhænger derfor af hudtypen, du er født med.

Solskoldning er den tilstand, der hyppigst opstår, når huden bliver udsat for store mængder sollys. Det kaldes også en første grads forbrænding og karakteriseres ved, at huden bliver rød, klør og svir. Overser du rødmen og soler dig igen, kan det ende med en andengradsforbrænding, som er smertefuld. 

Det er den farlige og skadelige del af solens stråler, som kalder på omhyggelig solbeskyttelse. Derudover er det smart at vide, at solen også fremskynder dine aldringstegn. Har du udsat din hud for langvarig eksponering for solens UV-stråler, kan det resultere i en tykkere, grovere og mere ru hud. Solbeskadiget hud kan medføre tidlige aldringstegn såsom rynker, pigmentforandringer og tab af elasticitet. 

Det er især læderhuden, som er vores mellemste lag hud, der påvirkes af solen. Læderhuden er omgivet af tværgående fibre, der er en del af bindevævet. I læderhudens bindevæv dannes kollagen og elastin. Kollagen gør vores hud stærk og elastin er et elastisk protein, der gør det muligt for huden at vende tilbage til sin oprindelige form. Kollagen og elastin nedbrydes af UV-stråler, og derfor kvitterer huden med rynker af for meget sol.

Hjælp til solskadet hud

Er solskaden allerede sket, og har du tydelige aldringsforandringer i huden, kan du få hjælp hos en hudlæge. En hudlæge vil ofte bruge mere end en type behandling for at reducere solskaderne. Det kan blandt andet være laserbehandling, kemisk peeling og receptpligtig retinol. 

De små irriterende pigmentforandringer, som kommer snigende med årene efter for meget solbadning, hører til de stædigste hudforandringer og er ikke sådan lige at slippe af med. Her kan en behandling med frugtsyrecremer eller laserbehandling hos en hudlæge have en effekt.  

Solskader kan føre til hudkræft, og det kan ramme alle uanset alder, køn eller race. Du er mere udsat, hvis du har lys hud, men selv mørkere mennesker, der har større mængder melanin i huden og derfor er mindre udsatte for UV-skade, kan få hudkræft. Cirka 15.000 danskere rammes af hudkræft hvert år. Man ved ikke, hvor mange danskere, der har forstadier til hudkræft, men vi ved, at det er stigende med alderen. Husk at kontakte din læge hvis du har mistanke om, at noget er galt. 

Find din guide til sikker sol her

Få inspiration til din solpleje her